Banyak cara yang kerap dilakukan seseorang dalam upaya menurunkan berat badan. Selain rutin berolahraga, cara lainnya adalah dengan menjalankan program diet buah dan sayur. Rasa yang enak serta kandungan vitamin di dalamnya membuat buah-buahan selalu menjadi favorit nomor satu untuk dikonsumsi menggantikan nasi dan lauk pauk berkalori.

Info Kesehatan Tentang Buah

Para ahli gizi di berbagai info kesehatan bahkan menyatakan bahwa pada dasarnya mengonsumsi buah-buahan merupakan cara terbaik untuk membuat perut tetap kenyang. Namun jangan salah, di balik itu semua ternyata ada beberapa jenis buah dengan kandungan kalori cukup tinggi yang harus dihindari oleh semua a�?pejuang dieta�?. Jika tidak, program diet bisa gagal total!

Lalu, apa saja buah-buahan berkalori tinggi tersebut? Simak ulasannya pada info kesehatan di bawah ini!

  1. Pisang

Buah pisang memang mengenyangkan setelah dikonsumsi. Selain itu, buah yang identik dengan tokoh animasi Minion ini juga terkenal kaya akan karbohidrat sebagai penambah energi. Akan tetapi, tahukah kamu kalau buah pisang ternyata mengandung 100 kalori? Siapkan pena dan coret buah pisang dari daftar menu dietmu!

  1. Mangga

Rasanya yang asam manis dan meyegarkan membuat banyak orang merasa tidak cukup sekali untuk mengonsumsinya, apalagi ketika dicampur dalam sajian rujak khas Indonesia. Hmmma�� Nikmat, bukan?

Namun, kalau kamu ingin program diet yang dijalankan berhasil, tidak ada salahnya untuk menghindari buah yang juga dapat diolah menjadi manisan ini. Sebab, satu buah mangga saja kalori yang bahkan lebih besar dari pisang, yakni 156 kalori!

  1. Kelapa

Siapa pun pasti tergiur dengan suguhan buah kelapa yang pada umumnya dikonsumsi dalam bentuk minuman ini. Selain sebagai pelepas dahaga, buah kelapa juga berkhasiat membersihkan sistem pencernaah tubuh. Meski begitu, kelapa mengandung kalori cukup tinggi serta memiliki 159 persen lemak.

  1. Jeruk

Buah jeruk pada umumnya dikonsumsi untuk melengkapi asupan vitamin yang baik dalam tubuh. Selain dari pada buahnya, jus jeruk pun sering kali menjadi favorit banyak orang dari berbagai kalangan. Namun siapa sangka, buah yang terkenal kaya akan vitamin C ini ternyata juga mengandung lemak sebesar 62 persen.

  1. Tadacip 20 mg cipla price in india

    Anggur

Apakah kamu salah satu orang yang gemar mengonsumsi buah anggur sebagai pengganti cemilan sehari-hari? Jika ya, kabar buruknya adalah buah yang identik dengan warna ungu ini memiliki jumlah kalori yang cukup besar sekitar 114 kalori di setiap butirnya.

Bayangkan bila buah anggur yang kamu makan lebih dari satu untaian? Rencana memiliki tubuh seindah Gal Gadot sang Wonder Woman bisa pupus di tengah jalan!

Itulah kelima jenis buah-buahan yang mulai saat ini perlu kamu kurangi pengonsumsiannya selama program diet sedang berlangsung. Namun bukan berarti kamu tidak boleh memakannya sama sekali ya. Boleh saja tetap dikonsumsi, namun beri takaran yang sesuai.

Misalnya saja boleh konsumsi pisang namun tidak lebih dari sekali dalam kurun waktu satu minggu. Atau kamu bisa mengganti buah berkalori tinggi pada info kesehatan di atas dengan buah rendah kalori jenis beri seperti raspberry, blackberry, cranberry, strawberry, dan blueberry.

Dengan begitu, usaha menurunkan berat badan dapat memberikan hasil yang maksimal!

Comment here